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Nos últimos anos, o ambiente de trabalho tem passado por transformações muito significativas em velocidades impressionantes. Impulsionadas pelo pós-pandemia, pelos avanços tecnológicos — como as diversas aplicações da IA — e pelas mudanças nas dinâmicas laborais, entre outras causas, essas mudanças têm algo em comum: uma crescente consciência sobre a importância do bem-estar nos locais de trabalho.
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Passamos mais de 62% do nosso dia de trabalho sentados. Querendo ou não, aquilo que fazemos durante mais da metade do nosso tempo no trabalho tem uma grande importância. Neste caso, trata-se de uma das características mais preocupantes — ainda — nos dias de hoje. Passar longas horas sentado não só afeta a saúde física dos colaboradores, mas também impacta negativamente a produtividade e o bem-estar geral. Como contrabalançar esses efeitos? Como promover uma cultura de movimento e saúde em um contexto que já carrega anos de sedentarismo?
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A Evolução do Espaço de Trabalho: Passado e Futuro
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Qual é a postura ergonômica correta para sentar?
Antes de continuar, observe sua postura: suas costas estão apoiadas? O pescoço está relaxado? Muitas vezes, a forma como sentamos afeta diretamente nossa saúde. Posturas curvadas, coluna em "C" ou pés mal apoiados são comuns e podem gerar desconforto na lombar, pernas e ombros. Mesmo ao tentar manter as costas eretas, é possível tensionar outras áreas sem perceber. No trabalho, não dá para evitar ficar sentado, mas é crucial aprender a postura correta para proteger o corpo e prevenir dores.
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