Como usar uma mesa com regulagem de altura
Trabalhar em um ambiente confortável e saudável não é mais um luxo, é uma necessidade. Passar horas em frente ao computador sem cuidar da postura pode gerar dores e até comprometer sua produtividade. É aí que entra a mesa elétrica com regulagem de altura: prática, moderna e pensada para transformar o jeito como você trabalha. Mas afinal, como usar esse recurso da melhor forma no dia a dia?
1. Ajuste a altura para cada momento do trabalho
A grande vantagem da mesa elétrica é a possibilidade de alternar entre trabalhar sentado e em pé.
- Sentado: regule a altura para que seus braços fiquem em um ângulo de 90º em relação ao teclado e seus pés apoiados no chão.
- Em pé: ajuste a mesa até que a tela do monitor fique na altura dos olhos, evitando inclinar o pescoço para baixo.
Esse movimento simples já melhora a postura e ajuda a reduzir o desconforto causado pelo sedentarismo.
2. Crie uma rotina de alternância
De nada adianta ter uma mesa elétrica se você permanecer o dia todo sentado. A dica é alternar:
- A cada 50 minutos de trabalho sentado, passe 10 a 15 minutos em pé.
- Se possível, faça pequenas pausas para alongamentos durante as trocas de posição.
Essa dinâmica mantém a circulação ativa e evita o cansaço muscular.
3. Salve suas posições favoritas
Alguns modelos de mesas elétricas contam com painel digital e a função de memória de altura. Aproveite esse recurso para salvar as posições ideais para você sentado e em pé. Assim, basta apertar um botão para que a mesa chegue ao ponto certo em segundos.
4. Combine com acessórios ergonômicos
A mesa regulável faz toda a diferença, mas pode ser ainda mais eficiente quando combinada com outros itens ergonômicos:
- Cadeira ajustável para maior conforto na posição sentada.
- Suporte de monitor para manter a tela na altura dos olhos.
Tudo isso garante um setup equilibrado e totalmente adaptado às suas necessidades.
Conclusão
Usar uma mesa elétrica com regulagem de altura é simples, mas exige atenção a pequenos detalhes para realmente transformar sua rotina. Ajuste, alterne, personalize e combine com os acessórios certos. O resultado? Mais energia, mais conforto e um jeito muito mais saudável de trabalhar.
Na INPRO BRASIL, acreditamos que um ambiente bem planejado é o primeiro passo para uma rotina mais produtiva e equilibrada.
🚀 Ergonomia é o primeiro passo para um time mais saudável e produtivo.
Acesse nosso site e transforme seu espaço de trabalho agora mesmo!
Siga nas outras redes: